Studie: Je mehr Schritte man am Tag geht, desto stärker profitiert die eigene Gesundheit
Viele Schritte pro Tag wirken sich positiv auf Blutdruck und Cholesterinspiegel aus
Je mehr Schritte man am Tag geht, desto stärker profitiert die eigene Gesundheit. Das bestätigt jetzt eine Untersuchung aus Japan. Forschende haben dafür die Daten von knapp 15 700 Personen ausgewertet. Die Ergebnisse sind im Journal oft the American Heart Association erschienen.
Über einen Zeitraum von zwei Jahren wurde die Anzahl der Schritte, die die Teilnehmenden mit dem Smartphone zählten, mit deren jeweiligem Gesundheitszustand in Beziehung gesetzt. Das Ergebnis: Vor allem bei den Männern wirkten sich viele Schritte positiv auf Blutdruck und Cholesterinspiegel aus.
Die Effekte stellten sich auch dann ein, wenn die Teilnehmenden deutlich weniger als die sonst empfohlenen 10 000 Schritte gingen. So kamen die Frauen im Schnitt auf rund 5000 Schritte pro Tag, die Männer auf knapp 6700.
Laut den Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern deuten die Ergebnisse darauf hin, dass es für die Bewertung der eigenen Herz-Kreislauf-Gesundheit durchaus sinnvoll sein kann, die Anzahl der Schritte mit einem Smartphone oder Schrittzähler zu erfassen.
Die Nutzung von Smartphone oder Schrittzähler sind zur Selbstkontrolle durchaus sinnvoll
Wenn Sie dann auch noch flott unterwegs sind, profitiert Ihr Herz zusätzlich! Eine Studie hat gezeigt: Frauen, die viermal im Monat schnell gehen, senken ihr Risiko, in den kommenden 10 bis 20 Jahren eine Herzschwäche zu entwickeln.