Sport und Bewegung · 12. September 2024
Um Beweglichkeit oder Gleichgewicht zu verbessern, ist Tai-Chi herkömmlichen Übungen, wie zum Beispiel aus dem Krafttraining, überlegen. Die chinesische Kampfkunst gilt als sehr schonend und ist besonders für ältere Menschen empfehlenswert!
Sport und Bewegung · 07. Oktober 2021
Wer mindestens zwei Mal pro Woche Kraft- und Ausdauer trainiert, könnte so seine Knochengesundheit im Alter stärken – das fanden finnische Forscher jetzt heraus!