Mit chinesischen Fitnessübungen aus Tai-Chi, Qigong und Baduanjin altersbedingter Gebrechlichkeit entgegenwirken
Menschen im höheren Lebensalter trainieren Kraft, Belastbarkeit und Beweglichkeit
Älteren Menschen mangelt es oft an Kraft, Belastbarkeit und Beweglichkeit – sie werden mit der Zeit gebrechlich. Eine Auswertung mehrerer Studien zeigte nun, dass chinesische Fitnessübungen aus Tai-Chi, Qigong und Baduanjin altersbedingter Gebrechlichkeit entgegenwirken können.
In die Studienanalyse flossen die Daten von etwa 1100 älteren Probandinnen und Probanden ein, die die Übungen über einen gewissen Zeitraum praktizierten.
Das Fitnessprogramm wirkte sich gleich auf mehreren Ebenen positiv aus. Es erhöhte nicht nur die Lebensqualität der Patientinnen und Patienten deutlich, sondern es verbesserte auch zum Beispiel ihre Griffstärke und ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten. Dies sind wichtige Faktoren, die den Zustand der Gebrechlichkeit mit beeinflussen.
Das Fitnessprogramm wirkt sich auch positiv auf die Lebensqualität aus
